Sejak badan saya menggemuk, saya menyadari kalau masalah orang gemuk bukan hanya sulit mencari ukuran baju yang sesuai. Nafas saya mudah tersengal-sengal. Mengangkat tubuh sendiri saja dengan susah payah.
Saya sempat merasa frustasi. Mau nyerah saja dan berhenti olahraga, jaga makan.
Saya sempat merasa frustasi. Mau nyerah saja dan berhenti olahraga, jaga makan.
Tapi melihat Aki berusaha komitmen menjaga kesehatannya. Bolak balik rumah sakit. Cari jadwal yang pas untuk kontrol. Sering ijin dari kantor sampai ga enak dengan kolega... Rasanya jahat sekali kalau saya tidak ikut berusaha menjaga kesehatan saya sendiri.
Sejak akhir tahun kemarin akhirnya saya ikut Aki untuk rutin jogging. Pagi atau sore.
Tidak saya sangka, efeknya ternyata lebih cepat dibanding hanya olahraga angkat beban. Tekanan darah saya lebih stabil. Nafas lebih panjang dan tubuh terasa lebih ringan.
Setelah beberapa kali ikut jogging dengan Aki, saya mulai ketagihan jogging.
Sayangnya...
Dengan badan yang gemuk ini, ada resiko tambahan saat saya jogging dengan celana yang kurang tepat. Maksud saya celana yang longgar.
Kain yang menggesek kulit di area selangkangan membuat kulit saya lecet dan bisa sampai perih dan gatal.
Awalnya saya kira karena jamur, tapi saat saya coba oleskan salep jamur, ternyata tidak berpengaruh. Saya mencoba googling kira-kira saya bisa melakukan apa untuk pertolongan pertama. Karena saya benar-benar merasa tidak nyaman dengan rasa panasnya. Bahkan saya sampai tidak bisa tidur di malam hari.
Saya menemukan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk pertolongan pertama pada selangkangan saya yang lecet dan gatal.
Sejak akhir tahun kemarin akhirnya saya ikut Aki untuk rutin jogging. Pagi atau sore.
Tidak saya sangka, efeknya ternyata lebih cepat dibanding hanya olahraga angkat beban. Tekanan darah saya lebih stabil. Nafas lebih panjang dan tubuh terasa lebih ringan.
Setelah beberapa kali ikut jogging dengan Aki, saya mulai ketagihan jogging.
Sayangnya...
Dengan badan yang gemuk ini, ada resiko tambahan saat saya jogging dengan celana yang kurang tepat. Maksud saya celana yang longgar.
Kain yang menggesek kulit di area selangkangan membuat kulit saya lecet dan bisa sampai perih dan gatal.
Awalnya saya kira karena jamur, tapi saat saya coba oleskan salep jamur, ternyata tidak berpengaruh. Saya mencoba googling kira-kira saya bisa melakukan apa untuk pertolongan pertama. Karena saya benar-benar merasa tidak nyaman dengan rasa panasnya. Bahkan saya sampai tidak bisa tidur di malam hari.
Saya menemukan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk pertolongan pertama pada selangkangan saya yang lecet dan gatal.
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung “asam laurat tinggi sebagai antimikroba alami, mempercepat regenerasi kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembapan area luka” – ringkasan AI Google.
Adik saya juga beberapa kali menceritakan tentang minyak kelapa yang lumayan banyak manfaatnya dan ia sendiri sedang menggunakannya untuk kecantikan.
Dari situ saya akhirnya memutuskan membeli minyak kelapa dari market place.
Saya membeli minyak kelapa dari Beorganic. Karena sebelumnya kami sudah sering membeli jahe bubuk dan beberapa rempah bubuk lainnya dari Beorganic, saya memutuskan membeli minyak kelapa dari merk yang sama.
Minyak kelapa mengandung “asam laurat tinggi sebagai antimikroba alami, mempercepat regenerasi kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembapan area luka” – ringkasan AI Google.
Adik saya juga beberapa kali menceritakan tentang minyak kelapa yang lumayan banyak manfaatnya dan ia sendiri sedang menggunakannya untuk kecantikan.
Dari situ saya akhirnya memutuskan membeli minyak kelapa dari market place.
Saya membeli minyak kelapa dari Beorganic. Karena sebelumnya kami sudah sering membeli jahe bubuk dan beberapa rempah bubuk lainnya dari Beorganic, saya memutuskan membeli minyak kelapa dari merk yang sama.
Beli di SINI
Sejujurnya saya tidak terlalu suka dengan bau minyak kelapa. Tapi demi kesehatan daerah selangkangan dan kenyamanan pada badan sendiri, ditahan-tahankan dengan aromanya.
Saya mengoleskan 1 sendok minyak kelapa ke daerah selangkangan setiap habis mandi. Dua kali sehari. Awal pemakaian, saya kaget juga, gatal, panas, perihnya berkurang. Setidaknya rasa panasnya hilang walau masih agak gatal dan perih akibat dari luka lecetnya.
Untuk pemulihan lecetnya sendiri saya menggunakan produk lain.
2. Salep Luka Hansaplast
Pertama kali menggunakan salep ini tahun lalu saat saya kena sterikaan dan mengalami luka bakar yang lumayan. Bekasnya masih ada tapi lebih cepat pudar berkat salep ini.
Awalnya saya tidak terpikirkan untuk menggunakan salep ini tapi sejak menggunakan minyak kelapa, saya pikir salep ini sepertinya akan bisa membantu memulihkan luka lecet di selangkangan saya.
 |
| Beli di SINI |
Dan tentu saja benar. Hanya sekali oles rasa perih dan gatalnya langsung jauh mereda. Rasanya senang sekali karena menemukan jawaban dari rasa frustasi saya.
Akhirnya selama pemulihan saya menggunakan dua produk ini bersamaan. Setelah menggunakan minyak kelapa, saya mengoleskan salepnya di daerah-daerah yang terasa paling perih dan gatal karena lecet.
3. Sementara tidak menggunakan celana dalam
Untuk memberikan nafas di area selangkangan, saya memutuskan tidak menggunakan celana dalam selama pemulihan. Hanya celana panjang katun longgar yang nyaman. Cara ini pun membantu mempercepat pemulihan.
Celana dalam digunakan saat akan keluar rumah saja.
Saat sudah pulih sekarang pun lebih banyak menggunakan pakaian dalam katun yang longgar atau celana dalam yang berbentuk boxer. Jadi kulit area selangkangan tidak bergesekan dengan kain dari celana dalamnya.
4. Rutin mengoleskan lotion di area selangkangan
Setelah pulih, setiap habis mandi saya mengoleskan lotion di area selangkangan supaya kulit area tersebut tidak kering. Kalau dia terlalu kering, akan mudah lecet.
5. Menggunakan celana dalam dan legging yang pas saat jogging
Untuk orang gemuk seperti saya, dengan tumpukan lemak di area paha dalam, celana terlalu longgar ataupun terlalu ketat ternyata menjadi musuh besar. Jalan beberapa jam saja, daerah selangkangan sudah berteriak protes. Apalagi kalau dibawa jogging.
Bermodal niat untuk tetap rutin jogging, saya sampai membeli legging jumbo yang nyaman dibawa berlari atau pun jalan. Puji Tuhan, sepertinya Tuhan mendukung hobi baru saya, jadi saya menemukan produk ini dengan cepat hahahhaha.
Setelah pulih, setiap habis mandi saya mengoleskan lotion di area selangkangan supaya kulit area tersebut tidak kering. Kalau dia terlalu kering, akan mudah lecet.
5. Menggunakan celana dalam dan legging yang pas saat jogging
Untuk orang gemuk seperti saya, dengan tumpukan lemak di area paha dalam, celana terlalu longgar ataupun terlalu ketat ternyata menjadi musuh besar. Jalan beberapa jam saja, daerah selangkangan sudah berteriak protes. Apalagi kalau dibawa jogging.
Bermodal niat untuk tetap rutin jogging, saya sampai membeli legging jumbo yang nyaman dibawa berlari atau pun jalan. Puji Tuhan, sepertinya Tuhan mendukung hobi baru saya, jadi saya menemukan produk ini dengan cepat hahahhaha.
 |
| Beli di SINI |
Saya masih berusaha untuk mengembalikan berat badan normal saya. Banyak sekali tantangannya, tapi saya tahu, untuk yang satu ini tidak boleh menyerah. Kenapa? Karena menjaga kondisi badan satu-satunya hal yang bisa saya kontrol secara personal. Semuanya bergantung kepada keputusan saya untuk mau tetap konsisten atau tidak.
Buat para wanita yang ukuran badan plus size kaya saya, semoga informasi ini bisa membantu ya.
God bless.
Postingan
0 Comments